Azioni di prevenzione dell’ictus
Secondo la World Stroke Organisation, fino al 90% degli ictus potrebbero essere prevenuti attraverso la gestione di un esiguo numero di fattori di rischio.
Tenendo sotto controllo i fattori di rischio che danneggiano le arterie o gestendo insieme al proprio medico gli altri fattori che predispongono alla formazione di trombi, si potrebbero prevenire un gran numero di episodi di ictus.
SOMMARIO
Alimentazione sana
Alimentazione sana
Abitudini alimentari sane possono aiutare a gestire i picchi glicemici e a tenere bassi i livelli di colesterolo. Evita pertanto i cibi confezionati, ricchi di zuccheri, e prediligi una dieta bilanciata. Un primo passo facile verso un’alimentazione sana consiste nell’includere frutta e verdura in ogni pasto e spuntino in qualsiasi forma (fresca, congelata, essiccata e in scatola) e colore, perciò inizia a dare colore ai tuoi piatti… e alla tua vita.
