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Azioni di prevenzione dell’ictus

Secondo la World Stroke Organisation, fino al 90% degli ictus potrebbero essere prevenuti attraverso la gestione di un esiguo numero di fattori di rischio.

Tenendo sotto controllo i fattori di rischio che danneggiano le arterie o gestendo insieme al proprio medico gli altri fattori che predispongono alla formazione di trombi, si potrebbero prevenire un gran numero di episodi di ictus.

SOMMARIO
Alimentazione sana
a
Pressione arteriosa
b
Fumo
c
Peso corporeo
d
Colesterolo
e
Check-up regolari
f
Attività fisica
g
Alimentazione sana

Alimentazione sana

Abitudini alimentari sane possono aiutare a gestire i picchi glicemici e a tenere bassi i livelli di colesterolo. Evita pertanto i cibi confezionati, ricchi di zuccheri, e prediligi una dieta bilanciata. Un primo passo facile verso un’alimentazione sana consiste nell’includere frutta e verdura in ogni pasto e spuntino in qualsiasi forma (fresca, congelata, essiccata e in scatola) e colore, perciò inizia a dare colore ai tuoi piatti… e alla tua vita.

 

 

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